Danh ngôn có câu “Gieo suy nghĩ, gặt hành động; gieo hành động, gặt thói quen; gieo thói quen, gặt tính cách; gieo tính cách, gặt số phận“. Những người thành công họ luôn có những mục tiêu rõ ràng và họ luôn kiên trì, nỗ lực hết mình, không hề bỏ cuộc và lặp đi lặp lại để hình thành thói quen để đạt được điều mình mong muốn. Hơn 8,000 giờ đã trôi qua trong năm qua bạn đã làm được những việc gì có ích, có ý nghĩa để thực hiện được những mục tiêu, ước mơ hoài bão của mình chưa?
Năm mới lại đến biết bao nhiêu kế hoạch dự định, bạn đã chuẩn bị bắt đầu nó từ đâu và như thế nào chưa?
Có câu “Đạo cao 1 thước ma cao 1 trượng”, bạn muốn làm nhưng con ma lười, ù lì rồi sẽ phá hoại tâm trí bạn, khiến bạn không hành động hoặc có hành động cũng chỉ là nhất thời. Làm sao chiến thắng bản thân, tập được thói quen, thực hiện được những mục tiêu của mình đây. Tôi cũng rơi vào tình trạng đó và dưới đây là một số phương pháp tôi đã học tập được muốn được chia sẻ với mọi người.
1) Mục tiêu và kế hoạch phải để ngoài tâm trí:
Trí não chúng ta chỉ để suy nghĩ đưa ra ý tưởng, chứ không phải là nơi lưu trữ những mục tiêu. Hãy viết những mục tiêu ngắn hạn, dài hạn, những thói quen cần thực hiện và hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng xem lại sẽ nhắc nhở bạn phải thực hiện những điều đó. Bạn cũng nên thường xuyên cập nhật, đánh giá, tìm ra nguyên nhân và giải pháp cho nó.
2) Lập mục tiêu 1 phút:
Con người hay tham lắm, không nghĩ thì thôi lúc nghĩ thì hay mong muốn hoàn hảo, to lớn. Bạn đã từng đặt mục tiêu tập thể dục 30 phút 1 ngày, 1 tuần đọc 1 quyển sách, 1 tuần học 3h ngoại ngữ,…. và thực hiện được không?
Cách đây hơn năm tôi đã thử thực hiện như sau: mỗi buổi sáng tập thể dục 1-3 phút, do không tốn thời gian nên tôi đã duy trì đều đặn bằng việc chạy tại chỗ or vận động vài động tác gì đó, càng về sau tôi đã quen với điều đó hàng ngày và không bỏ được, hiện tại thì mỗi ngày cũng ít nhất 15 phút để vận động. Tôi thấy rằng nếu bắt đầu từ 1 mục tiêu rất nhỏ có thể thực hiện dễ dàng nó sẽ giúp bạn tạo thành thói quen, khi đã quen rồi thì hãy tăng mục tiêu đó lên.
Bạn có thể áp dụng tương tự như: đọc vài trang sách 1 ngày, học vài từ vựng hàng ngày, dành 1 vài phút để kết bạn, trao đổi với đồng nghiệp,…
3)Tăng cường chỉ số tư duy tích cực:
Hãy thường xuyên suy nghĩ tích cực, lạc quan, đoạn mọi phiền não, tập thói quen không đổ lỗi, biện minh, phàn nàn. Hãy đọc những thông tin có chọn lọc, những gì giúp bạn nâng cao kiến thức, kỹ năng, nâng cao tinh thần, đạo đức, nhân cách, giao tiếp với nhiều người mà bạn có thể học tập được và hãy luôn luôn giúp đỡ người khác. Điều này giúp bạn nâng cao trí tuệ và làm suy yếu những kẻ phá hoại ngay trong tâm trí của bạn.
Trong phật pháp có dạy rằng người ta chửi mình, mình quyết không chửi lại, không khởi tâm sân hận. Vì biết rằng người đó tiêu nghiệp chướng cho mình. Nghiệp chướng tiêu rồi thì mình cảm kích còn không kịp, lý đâu lại hơn thua.
Nếu suy nghĩ rằng cuộc sống này là trường học để để học tập và rèn luyện thì dù có mọi khó khăn, thử thách, khổ đau, thất bại hay thành công, hạnh phúc chỉ là những bài học để chúng ta học tập, tu dưỡng, rèn luyện bản thân tốt lên từng ngày.
Năm mới xin chúc tất cả mọi người luôn lúc nào cũng tràn đầy năng lượng, luôn suy nghĩ tích cực, nỗ lực và cố gắng hết mình, không bỏ cuộc để tập được thói quen để phát triển bản thân và thực hiện được những mục tiêu đã đề ra. Chúc mọi người luôn hạnh phúc và viên mãn không chỉ trong công việc mà tất cả mọi mặt trong cuộc sống.
Japan: https://onetech.jp/
Việt Nam: https://onetech.vn/